【图】李治廷撩衣秀腹肌 男人怎样减掉大肚腩

　　1、起床喝杯水

　　早上醒来，喝水是一件重要的事情。因为这时候的身体经过一整天的沉睡，不仅行动变得缓慢起来，体内的血液也是十分粘稠。起床后喝一杯温水，有助于唤醒身体各个机能，还能帮助排出积聚的废弃物，尤其对便秘的人非常有好处。

　　2、控制饭量

　　男人通常都比女性吃的多，但是也不能单单从正餐中摄取能量。控制你每天进食的饭量，做到蔬菜占7分，肉类占3分，而且尽量少油盐，才有可能不继续发福。正餐吃少了，那么就采取少吃多餐的方式，准备一些低脂低热量的食物，如梳打饼、燕麦片、酸奶等，安抚饥饿的肚子。

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