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【图】瘦身减肥：9个妙招，快速消灭凸起小腹

2010/12/16 9:10:17 作者：随风来源:女物美体网

所以希望各位想减肚腩的美眉们，任何时刻都不要忘记大笑一场。豆腐干和圣女果，撒上一点橄榄油和新鲜的柠檬汁。你摄入不饱和油脂的话，也会降低腹部的油脂储积。但是假如背部肌肉被挤压的话，你可以选择大一SIZE的BRA。下意识地扭动上半身，使之运用到所有的腹部肌肉。遵循这一方针，你可以在一周内减重一至两磅。

　　憋住气去穿你以前的旧牛仔裤上没有用的。你需要的是具有长期效果不反弹的方法！让我们直接向顶级的建身专家索要减肚腩的方法。下面呈现的是十个让肚腩瘦下来的技巧!你很快就会感觉到自己变得有魅力，穿上紧身牛仔裤也指日可待了。

　　1、按照神奇时钟来进食

　　在下午3点至4点的时候，你应该补充含有蛋白质的零食。这些零食可以是一块蛋白质饼干、一块低脂的奶酪，或者是一个果加上一些杏仁。

　　不管怎样，不要错过点心时间。这一点很重要，因为零食可以促进新成代谢和血糖的均衡。

　　你的血糖越低，你的胰岛素就会越低。你要知道，胰岛素高的话，可是会在你的腹部储存脂肪呢。

　　很多人都是在午餐和晚餐之间隔了五六个小时，而且中途不进食任何东西！这样可是不利于减肥的。你应该每隔三四个小时进食一次的话，可以维持血糖的均衡

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