【图】明星健身前后判若两人 想要完美肌肉还不赶紧动起来

2015/11/27 14:31:50 作者:W-chenya… 来源:女物美体网
明星健身前后对比,刚出道的彭于晏青春可爱,但是现在的他更有一种“坏坏”的感觉,健身长跑可提高呼吸系统,能使人体呼吸大量的氧气,就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。

彭于晏,刚出道的彭于晏青春可爱,给人“乖乖男”男的感觉。但是现在的他更有一种“坏坏”的感觉,但让你欲罢不能。张家辉,老牌影帝张家辉,9个月练就帝王级肌肉,前后判若两人。王宝强在微博上晒出了自己健身的照片,引起了网友的关注。曾经以憨傻示人的屌丝男已经转型为肌肉猛男,那单纯的眼神,那唏嘘的胡渣子,那健硕的身躯,引得网友们感叹:屌丝逆袭哪家强,做人就学刚出道的周杰伦,青涩;现在的周董,霸气!夏雨热爱体育运动,是娱乐圈中公认的健身达人。吴彦祖是众多女性心目中的男神。在他的影视作品中很少出现秀肌肉的镜头,但男神的身材绝不是盖的。大卫·贝克汉姆,健身为他带来的不只是肌肉,还有男人味。巨石强森,从WWE(美国职业摔角联盟)出道的强森,肌肉一直是他的代名词。克里斯·海姆斯沃斯,练就一身肌肉的他,终于成了雷神!克里斯·埃文斯,超级英雄中流传着一句话:肌肉越大,责任就越大!史泰龙,对于史泰龙,小约认为唯一的变化就是从一个帅气的男人变成一个帅气的老男人!

连身材爆好的明星都在不断健身使自己变得完美,你还有脸瘫坐在沙发上泡面爆米花吗!赶快行动起来,甩掉赘肉
健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。

锻炼心脏。游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿病,减少心脏病的发生。美国运动医学院建议,想知道有氧运动强度是否合适,可在运动后测试心率,以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥,可以选择低度到中度的运动强度,同时延长运动时间,这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次,每次20—60分钟。

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