【图】看欧美好身材是如何锻炼出来的 三大方法更好地帮助你
2015/11/24 21:23:05 作者：O2-pengy… 来源:女物美体网
想要好身材健身房是最简便的途径，不过很多人都是有这运动的心，却没有运动的时间(懒也是重点，毕竟健身房不会很近)，毕竟我们要把时间花在上班上。
对于大多数人来说，白天的时间自然是用来上班的，所以只有早上和晚上在家的时间可以训练，那么哪个时间更适合训练？两者对比来说，早上训练的效果更好一些，首先，晚上如果进行高强度训练的话，会让身体进入到兴奋的状态，当身体处在兴奋的状态下会难以入睡或者是睡眠品质不高，而肌肉的恢復和增长，睡眠的因素相当重要，当你失眠，不仅肌肉不会增长，反而会消耗肌肉(知道为什么练不大了吧)。
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