【图】肌肉脂肪混合型小腿怎么瘦 教你如何轻轻松松瘦小腿

很多女生的身材还真是不错，可就是偏偏有个萝卜腿，小腿上的肉真的太难看了。其实，萝卜腿有4种类型，包括肌肉型萝卜腿、混合型萝卜腿、脂肪型萝卜腿、水肿型萝卜腿，怎么减掉这些萝卜腿呢？不用担心，今天就来教大家最简单的瘦腿方法大全，专门击退这4种萝卜腿。赶紧来对照一下你是哪种类型的粗腿，然后对症下药吧。

其实走路、慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动，都是美化小腿曲线的最佳运动，只要每次运动后以至少十五分钟的肌肉伸展作为结束，让拉长、放松的方式恢复肌肉的柔软度，再辅助适度的按摩与生活习惯的改善，如减少穿高跟鞋的频率，告别萝卜腿也就非难事罗！ 
揉捏按摩法 
口诀：一压、二揉、三捏、四拍 
方法： 
1、软化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。 
2、消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。 
3、增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。 

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