【图】马甲线深是怎么锻炼出来的 五大动作打造完美马甲线

马甲线是一个女人身材好到极致的标准，小编也非常羡慕有人鱼线的女人，小编肚子下的游泳圈呀，看着都难受，我们一起来看看如何打造马甲线吧，马甲线的方法有哪些：
1.控制餐饮
早餐：
想要瘦，早上一定要杜绝碳水化合物，血糖维持在低水平的话，那么身体就会消耗代谢你本身的脂肪，如果你早上就吃面包，面食，粥之类的，一早上的血糖就很高。
午饭：
基本就是正常的饮食，吃一些想吃的东西，但是尽量控制在7分饱。晚饭：
控制量，尽量不要喝汤。蔬菜能生吃的就生吃，有利于清肠。
2.健身指南
第一步：抬升式
1.首先平躺下来，双手自然放在身体两侧，随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起，右脚保持弯曲状态，保持5秒;
2.然后再慢慢下放，恢复平躺状态，保持5秒;
3.用右脚支撑地面，让身体尽量抬高，左脚保持弯曲状态，保持5秒;

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