【图】蕙兰瑜伽减肥吗 8大蕙兰瑜伽动作教你有效减肥

4、保持脸部、嘴唇和牙齿的放松。除非有特殊要求，否则一律通过鼻子吸气和吐气，鼻息的方法可以过滤和温暖空气。
5、保持有节奏的呼吸，除非有特殊要求，否则不要做悬息(屏气)的练习。
6、练习之前应清空肠胃和膀胱，清洗鼻腔、牙齿和舌头。
专家观点：
在练瑜伽时要注意力度、呼吸协调和休息。建议还是去听几节瑜伽课，然后在家练习，效果会好点。

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