【图】蕙兰瑜伽减肥吗 8大蕙兰瑜伽动作教你有效减肥

7、磨豆功(坐下，两腿并拢向前直伸，两手合拢伸前，腰转，呼气向前，吸气向后，身体前后拉动)
8、半箭功(左手扶左脚，右手抓右脚，身体后倾，两脚离地，背直)
练习蕙兰瑜伽的注意事项：
1、地点室内或者室外皆可，选择透风好、空气清新的地方。
2、必须在空腹状态下练习，饱食之后做瑜伽呼吸有害健康。

3、选择稳定的姿势，保持身体自然、正直、放松。可以根据具体的呼吸练习采用不同的姿势：坐姿、站姿或者仰卧。有些练习甚至可以在走路的过程中完成。

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