【图】减肥前后判若两人的诀窍是什么 5大要点让你轻松瘦下来

这里包含的所有建议都能使您的减肥之路更加轻松，让你减肥前后判若两人，前提条件是您有健康的饮食结构。如果没有合理的饮食结构，即使你牢牢遵守下列每一个建议，也是无法成功减肥的。

如何让减肥更快更有效
首要的减肥因素
我们总是不知疲倦地谈论诸如减肥食谱、燃烧脂肪的药物、健身训练、有氧运动、以及其他的一切有可能使我们体重降低的事情。这使我们几乎要忘记减肥的第一动力是我们的意志：减肥首先是一个精神过程。无论我们做什么事情，包括减肥，除非我们觉得我们肯定能够做到，否则都是无法完成的。所以，减肥的第一步就是要确定我们一定要除去脂肪，会一直坚持、专注到我们的努力结出成果。减肥可能不是一件容易的事情，但是如果你下定决心，你是可以达到自己目标的。
减肥是一个长期过程许多人都希望可以迅速地减去自己的脂肪，他们会问：想在一个礼拜减去10斤，我们是不是可以通过多吃点减肥药，或者是采用更好的减肥方案来实现？一个月内瘦10斤？这有点不大现实。对于人的各个器官来说，正常情况是它们为我们工作，并且有一直变大的趋势。事实上，体重的增长没有极限，只要我们摄入的事物足够多我们就会一直长胖，如果想要阻止这个过程是违背身体自身规律的。减肥其实就是违背我们人体自身的工程学定理的，所以要减肥，身体一定会"抗议"，因此我们要尽量让我们的身体可以接受减肥的过程。在较长时间内减去较少的体重我们的身体便不会有激烈的反抗，不会减水不减肉，不会减肌肉不减脂肪，也不会一下反弹，长出的比减掉的更多。我们必须给我们的身体足够的时间来适应新的情况，习惯于减少而非增加。一句话，短期内极端的节食必定会对身体所有器官造成极大损害。

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