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【图】减肥十斤后再减怎么这么难 8种方法让你继续甩赘肉

2015/6/8 9:30:16 作者：B-liqian 来源:女物美体网

夏季减肥进行时，你知道有什么是要注意的吗?虽然我们夏季出汗多，但也正因为这样我们会不自觉地触犯减肥的禁忌，如：喝冷饮、不运动等。那么有什么好的夏季减肥方法呢？

4.做作举重训练

想要更高效地减掉重量，还可以通过做力量训练达到目标。将有氧运动和力量训练结合起来，可以将减重效果提高30%。

5.少吃肉

少吃肉已经被证明可以有效缩短减肥周期。有研究表明，素食主义者的平均体重要比其他人低20%。

6.餐前吃个苹果

一天一个苹果有利于控制体重。餐前吃热量少的食物，这样在吃正餐时，更容易有饱腹感，减少高热量食物的摄入。

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