【图】踢足球可以减肥吗 踢球减肥的几个注意事项

踢球减肥的方法也许比较少的美眉会采用，只有少数有爱好的美眉才会踢足球，其实踢球是一种减肥最快的运动，各位美眉们不妨试试。踢球减肥可以运动全身，在踢球的过程中身体的热量会被大量地消耗掉。

根据《斯堪的纳维亚体育医学与科学》这本杂志的报道，一项研究表明，物理力学让足球比赛成为女人减肥、增强力量和有氧运动的理想方式。且因为由此结成的社会关系网和对比赛兴趣的增加，踢球者比跑步者更容易形成规律———尽管跑步一直被认为是最机动灵活的锻炼方式。
在这项为期两年的研究当中，100个未经训练的年轻志愿者被分成三组：一组踢足球，一组跑步，一组自行安排锻炼项目。由哥本哈根大学副教授皮特·克鲁斯崔普领导的研究小组最终发现，踢足球的这一组最有收获。

由于踢足球需要女人们约好固定的时间和地点，这也有了约束，而跑步很容易被推掉。克鲁斯崔普教授说：“踢球的时候，女人的心率更高，还要做出很多奔跑、急停、踢、铲等动作，这让足球成为一项有效的有氧运动和力量训练的结合。我们的研究显示，踢球16周之后她们的摄氧量、肌肉群和身体状态，包括耐力、间歇性运动和跑步能力都得到提高。”

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