【图】轻松制作健身餐 瘦出美丽好身材

大部分人健身是因为对自己的体型和身体状况感到不满意，也有对健康、有型、美丽纤细的身体的向往和追求，小编也和大家一样，但是同时，相信很多妹子都是个吃货，在瘦与美食之间摇摆不定。

有些妹子为了瘦不惜牺牲自己的健康，一味的节食，用自己的意志力来减肥。其实，节食只是一种懒惰的方法，运动减肥虽然缓慢而且疲惫，但是比起节食会使身材保持的更加持久，不会马上就出现反弹，而不会产生慢性疾病。

而且有了健身餐的出现，我们可以通过控制营养素的摄入含量，放心大胆的品尝各类美食的同时，拥有健美般的身材。健身餐要从增加蛋白质开始，慢慢的增加碳水化合物，最后再增加油脂，主要是通过运动增加新陈代谢来使自己保持身材，增加自己的进食能量，以此保持体重。

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