【图】健身餐 谁说健身就得控制食欲了
2017/3/19 15:47:13 作者：U2-lifan… 来源:女物美体网
健身的人经常会忌讳吃这吃那，不能吃肉，不能吃....，但其实健身餐只是为了平衡健身人的身体机能的一种餐食类型，它也包括的有肉类，只要你懂得克制，健身餐也是大餐。
看着挺清淡的一盒饭，有剔骨的鸡胸肉，对于健身的人来说，鸡胸肉可以提供大量的蛋白质和胆固醇，激烈运动过后的人，热量散发的较多，体内脂肪会极具减少，这对于要塑性肌肉的人来说是件挺不好的事，所以当他们训练结束后能吃到一定量的的鸡肉，可以及时的补充体内燃烧的胆固醇。
从营养学的角度，任何一顿餐食都是由三种营养组成的，健身餐也绝不例外：碳水化合物，脂肪，蛋白质。健身餐与普通餐的区别在于，普通餐没有特定的配置食物的营养含量，属于热量较高于健身餐，健身的人如果只是吃普通餐的话，会对自身的体重有一定的影响，也会影响健身后的效果，而健身餐属于有特定的配置食物营养含量的餐食，非常适合正在健身的人吃，有助于他们的新陈代谢，以及很好的回复运动后身体损失的机能。
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