【图】什么办法可以瘦肚子 9大妙招塑造性感小蛮腰

腰腹的赘肉是每个女性的心头之恨，但是你要知道很多时候腰腹的赘肉都是因为你的不良行为养成的。那么要如何瘦腰减肚子呢？小编分享9个方法，跟着做能够让你不再让肥赘肉堆积在腰腹部位，从此拥有小蛮腰不再是梦想啊！

1、瘦肚子的办法比较多，改变饮食习惯是减肚子的一个重要环节。饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。所以要特别注意的是，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。养成良好的饮食习惯，要注意远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。

除此之外，适当地做一些运动也有利于减掉肚子的赘肉。定时散步、做早操、摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

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