【图】什么是减肥瓶颈期 6招让你轻松跃过减肥瓶颈期
2015/5/5 14:34:31 作者：F1-liyon… 来源:女物美体网
什么是减肥瓶颈期？我们在长时间的减肥的过程中，会突然的出现的是，体重不下降，只是维持在一个水平，这个时期让很多的mm们都放弃减肥的，那么什么是减肥的瓶颈期呢？
4、坚持“高强度”锻炼。每周做两次高强度运动的人，是做正常运动的人消耗热量的2倍。可以在长跑中每5分钟加入一个30秒钟的加急跑，或者在骑单车锻炼的过程中加入1分钟的爬坡。每周两次20~40分钟间隔性强度锻炼加两次20~40分钟交替式锻炼。
5、生理期将运动进行到底。根据研究，如果你能在排卵两周后到月经前两天的这段日子里坚持锻炼，你将会减掉更多体重。
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