【图】什么是减肥瓶颈期 6招让你轻松跃过减肥瓶颈期

什么是减肥瓶颈期？我们在长时间的减肥的过程中，会突然的出现的是，体重不下降，只是维持在一个水平，这个时期让很多的mm们都放弃减肥的，那么什么是减肥的瓶颈期呢，到了这个期间我们需要怎么样去做呢。
1、一定要吃早餐。经常吃早餐的人，比那些不吃早餐的人更容易的减肥。
2、多吃粗粮。粗粮是高纤维食物，能加快新陈代谢的水平，需要搭配蔬菜、水果一起吃，以免导致胰岛素水平升高。
3、多喝牛奶。每天喝3-4次牛奶、酸奶并吃奶酪的女性比不吃奶制品的女性多消耗70%的身体脂肪。因为奶制品中的钙和其他物质可以提升你身体的新陈代谢能力。每天摄入3份奶制品和1200毫克钙最好。

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