【图】有效的瘦腿运动 九大招瘦腿有效办法

2015/4/20 9:59:13 作者:F1-liwan… 来源:女物美体网
好的瘦腿方法如同武林秘笈,效果神奇得让人觉得心旷神怡,让人疯狂追求。为了寻找到最有效的瘦腿方法,可以不惜任何代价,不计较过程中的磕磕碰碰。怎样瘦腿最快最有效?

最有效的瘦腿运动

怎样瘦腿最快最有效九大瘦腿最有效方法
好的瘦腿方法如同武林秘笈,效果神奇得让人觉得心旷神怡,让人疯狂追求。为了寻找到最有效的瘦腿方法,可以不惜任何代价,不计较过程中的磕磕碰碰。怎样瘦腿最快最有效?这是所有粗腿一族最想知道的事情。为了瘦腿而到处奔波,梦寐以求的瘦腿好方法却遥遥无期,找到的都是一些效果差强人意的秘笈。想知道怎样瘦腿最快最有效吗?现在小编就分享一下几大招,让你瘦腿又快又有效。

1、自然站立,双腿打开,宽度比肩略宽,脚尖稍微向外。手臂向前伸直,掌心相对。吸气,收紧腹部挺起胸部,眼睛正视前方。慢慢蹲下,直到感觉到大腿、小腿和臀部的肌肉都在紧绷收缩。

2、呼气,伸直双腿,大腿用力挺起上半身,臀部用力夹紧,手臂向上伸直,举高过头顶,两手掌心相对。调整呼吸,保持这个动作10秒。

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