【图】保鲜膜减肥法 只出汗却不减脂

无论是利用保鲜膜加温出汗还是涂抹辣椒膏都不是什么靠谱的减脂办法，就运动模式而言，脂肪酸的氧化速率低强度和中等强度的运动中较为理想，消耗速率的峰值大约是运动强度为65%最大耗氧量的时候。因此，想要减肥的你记得选择中等强度的运动，所以，像慢跑、骑自行车、游泳等均是减脂的好选择。

饮食习惯也很重要。如果在运动前摄入碳水化合物，会显著降低脂肪酸的消耗速率，这种抑制作用对中低强度的运动尤其明显，而且抑制作用可以持续长达6个小时。因此，想减肥的人在运动前可以减少碳水化合物(米面、饭)的摄入，而以蛋白质、纤维素(蛋、肉等)比较丰富的食物为主。

网友爆料：辣椒膏减肥囧事

奶黄包：我昨天被辣椒膏辣哭了，我自认为我没那么脆弱，等涂了双腿，两条腿红的跟胡萝卜似的，那简直就是在受罪啊。

雨翩飞：我上周尝试了一下，尼玛去了我半条命有木有!!! 辣得我整个房间狂走，实在受不了了给BF给闺蜜给老妈挨个打电话转移注意力，囧了一个小时后才好了些。然后我就顿悟了，比起这种折磨，还是运动减肥更适合我。

Yuri：有一次刚刚涂完出门结果下大雨，全身湿透透，那次真的辣得我像被火烧，因为辣椒膏遇水更辣。

烟若：那个辣椒膏涂在皮肤上，其实就是表皮毛细血管扩张，热不到内脏的，辣得生疼啊，用过两次，果断扔了。太坑爹了!我算明白过去给人上刑为什么要用辣椒水了，真能把人精神逼出问题来。

胡一菲：如果你单纯的涂抹这个，然后贴保鲜膜是没有效果的。要运动，或者配合按摩器械才能起到减肥消脂的效果。不运动是不可能燃烧脂肪的。说实在的，用辣椒膏真纯属心理安慰，当时配合运动，腿围倒真小了。但是还是那句话，配合运动，也许会有一定效果。但是，不配合运动，是一点儿效果都木有的。

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