【图】夏天该怎样减肥 夏天减肥效果快的运动

2015/3/21 23:20:35 作者:A-xiebil… 来源:女物美体网
夏天减肥效果最快的运动,运动减肥一直受到很大的关注,与左旋肉碱等减肥产品相比之下运动减肥还是的最健康的一种,左旋肉碱效果不错但是也无法完全避免买到假药

夏天该怎样减肥

慢跑减肥法。

并不是所有的人都喜欢游泳,慢跑也是一些人的喜好,因此慢跑也会有很多人选择。慢跑可以使周身走做运动,对身体的保健具有很好的作用,同时也可以燃烧身体多余的脂肪,从而减少体内脂肪的存储,达到瘦身的效果。

跳绳减肥。对于一些喜欢跳绳的女性,也可以采用跳绳减肥的方法。从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

瑜伽减肥。

很多白领等高层文明女性往往喜欢采用瑜伽来健身减肥,瑜伽减肥和一般的运动减肥是不一样的,运动减肥是通过有氧呼吸减肥。瑜伽是在敬仰修身的前提下,提高新陈代谢,使全身血液循环加快,从而改变人体内脂肪和肌肉的比例,缩小脂肪细胞的体积,并燃烧多余的脂肪。

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