【一年挣10万元的腿】近来网络上出现了一篇揭秘“腿模”的文章,文中提到不同的工作内容腿模获得的收入也不同,有些高素质的腿模,一年拍七八次片子轻松进袋十万。如此高收入虽然让人垂涎,不过这个钱还真的不是谁都能赚的,首先肯定得有先天条件在,其次还要精心维护“赚钱工具”。虽然不能当“腿模”,但平时做一点小小的拉伸动作,也能让你收紧腿部赘肉,改善双腿的线条哦。
【萝卜腿】办公室也能偷偷来的藏私运动
适用部位:脚踝、小腿肚
1单脚抬高,脚尖朝身体内侧用力。
2脚尖朝身体外侧用力。
重点:
脚尖朝不同方向使力的「缩&伸」,是锻炼纤细脚踝的基本动作,可加速促进血液循环、消除水肿。
单脚抬高的动作,有锻炼小腿肚与大腿的效果;如果两脚同时抬高,负重增加,效果更佳。若想达到最佳效果,背脊要完全挺直。
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