8个懒人瘦身法 快速减肥

2014/5/13 10:41:52 作者:佚名 来源:女物美体网
由于社会的压力过大,轻松又有效地减肥是最受现代女性欢迎的瘦身方式。试试这8个懒人瘦身法吧!

  1.加,而不是减
  
  尝试在你的饮食中添加食物,而不是减去它们。不要因为减肥就对食物产生焦虑感,过度节食并不能帮助你成功瘦身。与其限制自己不吃这样那样的食物,还不如通过多吃一些健康食物来减少对其他食物的摄入。
  
  总是限制自己不能吃这样不能吃那样会让你感觉非常辛苦,并且容易造成营养不足的情况。多吃健康食物,比如蔬果、豆类之类的高纤维、高蛋白食物不仅能增加你的饱腹感,还能减少热量的摄入。所以,减肥的MM不防多吃一些这类的食物哦。
  
  2.让运动变得更轻松
  
  运动会让你觉得辛苦,但是不运动就不能消耗多余的热量,要怎么办才好呢?其实,减肥运动不一定要满头大汗才有效。洗车、遛狗或者做整理房子等这些简单的运动也是燃烧脂肪的好帮手。
  

上一页12345下一页