水中练习瑜伽 一个月瘦10斤

　　瑜伽动作不但能燃烧掉身体的多余脂肪，达到瘦身的目的，还能提高心肺功能。在水中练习瑜伽动作不但具有练习瑜伽的基本功效，还能提高训难度。因此想要知道夏季怎么减肥最快，可以练习水中瑜伽。
　　
　　瑜伽动作中有些体式的难度稍高，一不留意就会拉伤筋骨。但是如果在水中练习瑜伽动作就安全得多了。利用水的流向和浮力作用，能够让力度更加舒缓，让你更好地体会瑜伽动作和环境融合的感觉，最大限度地放松身心。
　　
　　在水中练习瑜伽还有一个好处。当你处在水中练习时，水的压力会贴近身体各个器官，造成按摩的效果。在陆地上当你练习完瑜伽之后，你会感到很疲惫，但是在水肿，你不但不会感到疲惫还会更加精神呢。
　　
　　

上一页1234下一页