限醣减肥法 6点助你轻松瘦身
2014/5/8 9:55:58 作者：佚名 来源:女物美体网
很多MM都觉得自己不管用什么方法减肥瘦身都不管用，也不愿意运动减肥。那试试这种新的限糖减肥法吧！
Point5：选择可以喝的酒
只要选择酒的种类，喜欢小酌的人还是可以喝一些，像是威士忌、波旁酒、白兰地、伏特加以及日本烧酒等蒸馏酒都可以喝；至于日本清酒、白葡萄酒、啤酒、汽泡酒、梅酒这些酿造酒，含醣类较多则要避免，红葡萄酒是唯一例外可以喝的酿造酒；鸡尾酒虽然常以蒸馏酒为基底却会加各类果汁，含醣很高，若只以苏打水调开的话就没关系。
Point6：吃水果会胖
许多人奉为减肥圣品的水果其实暗藏著“果糖”这个让人发胖的陷阱。虽然吃进果糖时候不易让胰岛素上升，却比葡萄糖更易转变成中性脂肪，中性脂肪是囤积体内脂肪的源头，容易让人发胖。水果中除果糖外，还有很多蔗糖，香蕉甚至含有大量淀粉，吃多了其实很容易发胖。想吃水果最好选择水分含量高但甜度不要太高的水果才是王道。
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