限醣减肥法 6点助你轻松瘦身
2014/5/8 9:55:58 作者：佚名 来源:女物美体网
很多MM都觉得自己不管用什么方法减肥瘦身都不管用，也不愿意运动减肥。那试试这种新的限糖减肥法吧！
Point3：限醣时避开这些食品
含醣高的淀粉包括了谷类制成的主食，以及马铃薯、蕃薯、芋头等“薯类”；而蔬菜也不都是低醣类，南瓜、莲藕、红萝卜含醣量都相当高；罐头、调理包、真空包的食品则往往在烹煮时加入大量砂糖；调味料中的番茄酱、味霖、白味增也都含有醣类，在限醣时要尽量避免。
Point4：乳制品只吃不喝
乳制品方面，可以入菜，最好不要喝它，因为乳制品的原料有乳糖，利用来入菜时吃进的醣类不多，但用喝的时候，不管是牛奶或优酪乳，一次会喝进几百cc，摄取的醣类就超标了。起司中的含醣量很少，嘴馋时可以吃些起司当点心；人造奶油虽然含醣量也低，但有反式脂肪酸，并不建议食用。
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