10分钟打造完美腹肌 不再是梦
2014/4/1 17:01:51 作者：Asuka 来源:女物美体网
拥有完美8块腹肌不再是男生的专利，你还等什么？赶快加入腹肌行列吧！
腹肌锻炼小贴士
1.每套动作循环做六至八次，不要超过十次。
2.不需要每天也做，只会让身体过分疲劳，两天做一次完整动作便可。
3.在开始前可作五至十分钟的轻微有氧运动，如缓步跑，能加速血液循环，减低运动时的受伤机会。
4.完成后作拉筋，松弛腹部肌肉。
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