在健身房的五大减肥动作助你轻松瘦全身(3)_运动减肥

有些人可能比较喜欢去健身房完成减肥动作，因为她们觉得有教练的指点，减肥功效必定事半功倍，但是其实我们自己只要按照设备的说明完成动作，我们一样可以成为瘦身的主人！

Action3：全身行
工作原理：你的整个身体

如何做到这一点：抓住杆的两边，这样你的身体是一个反向腰板挺直的位置，手臂比肩同宽稍宽，用右手掌心朝下，并你的左手掌心朝上。收紧你的腹部，弯曲你的肘部，拉动你的胸部起来。慢慢回到你的起始位置。这是一个代表。做5次代表动作，然后切换你的抓地力（让您的右手掌朝上，左下）。

使其更容易通过使杆得更高（这样你就更加倾斜的），或者通过降低变得更加困难。

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在健身房的五大减肥动作 助你轻松瘦全身