在健身房的五大减肥动作  助你轻松瘦全身

    有些人可能比较喜欢去健身房完成减肥动作，因为她们觉得有教练的指点，减肥功效必定事半功倍，但是其实我们自己只要按照设备的说明完成动作，我们一样可以成为瘦身的主人！

     Action1：身体刃
     如何做到这一点：开始你的双脚并拢站在一起，拿着刀片水平，用双手为中心的抓地力，手心朝外。 开始摇晃它，并你可以试图让两端来回移动迅速。 做到这一点的整体1分钟（你可以把它放在你的胸前，或尝试为你继续让它振荡达到它的高和低）。

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