不用去健身房 每天20分钟在房间减肥

2017/1/23 20:01:20 作者:Asuka 来源:女物美体网
没有钱去健身房,也没有时间锻炼?减肥并不需要借口!你不需要太多的空间去做,你需要的是你的客厅或卧室地板。虽然它能锻炼到你所有的肌肉群,但是它不需要很多时间。不用去健身房,每天20分钟在房间健身减肥!

健身房减肥

没有钱去健身房,也没有时间锻炼?减肥并不需要借口!你不需要太多的空间去做,你需要的是你的客厅或卧室地板。虽然它能锻炼到你所有的肌肉群,但是它不需要很多时间。不用去健身房,每天20分钟在房间健身减肥!

健身房减肥



一、爬山者

做法:

从一个传统的俯卧撑姿势开始,双手支撑在地面上,双腿做出图片上的准备姿势,把你的右脚向前,弯曲膝盖对着你的胸部。

然后开始迅速切换腿,使左膝盖向前,而移动右腿回。感觉有点像在木板位置上奔跑。

这样做一分钟。

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