不用去健身房 每天20分钟在房间减肥

2017/1/23 20:01:20 作者:Asuka 来源:女物美体网
没有钱去健身房,也没有时间锻炼?减肥并不需要借口!你不需要太多的空间去做,你需要的是你的客厅或卧室地板。虽然它能锻炼到你所有的肌肉群,但是它不需要很多时间。不用去健身房,每天20分钟在房间健身减肥!

健身房减肥

三、上下跳蹲

做法:

两脚微微分开,双臂放在身体的一边。开始做一个普通下蹲,然后跳起来爆炸你可以当你上升,达到最高点。

当身体下降后,降低你的身体做成下蹲姿势

做两组共10次。

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