室内瑜伽瘦身操 让你疯狂瘦全身
2014/1/26 9:39:20 作者：Jessica 来源:女物美体网
大多数人都不满意自己的身材，不是因为局部肥胖那么简单，而是我们都希望能全身瘦，这样整体的曲线才会更美！
Action8：低船：来舟姿势。
中等偏下背部朝地，拔肚脐到脊椎，保持头部和肩膀抬离地面。 与双腿并拢，降低他们，直到双脚离地面大约10公分。 从事腹部和四头肌，呼吸这里的5个深呼吸。
提示：对于额外的热量，完成波纹管呼吸这个姿势1分钟。
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