Action4:一边抬腿 开始侧腰板挺直的位置与下方的肩你的左胳膊肘,脚堆放。 保持你的核心支撑,你抬起你的右(上)腿高,你可以同时保持适当的形式。 弯曲你的脚,并小幅回落指向你的脚趾。 降低你的腿和重复,直到你已经完成了10次。 换腿再做10次的另一边。
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