将腹部赘肉变为腹肌 塑造完美曲线
2014/1/24 10:09:22 作者：Jessica 来源:女物美体网
想要塑造坚如磐石的腹肌，摆脱腹部赘肉，就要学习以下几个动作啦！完成这些动作，完美曲线就会show出来的哦！
Action2：木板与抬腿
进入前臂板的位置，在紧你的腹部。 让你的臀部抬起并保持一只脚几英寸离地，脚弯曲。 做10次在一边，然后换腿。
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