日常健康减肥小习惯  简单步骤健康人生

    六、摄入益生菌
    益生菌，或对健康的细菌的食物，如酸奶，酸牛奶，酸菜及其他发酵食品，促进消化，提高免疫力，并发现可以通过影响如何营养素和热量是通过你的身体吸收，甚至起到减肥的作用，拉尼娅说： Batayneh，营养师的1:1:1和作者：饮食 。 那是绰绰有余的动力补充益生菌丰富的食物，你的日常饮食！

     你的行动计划：混合了冰沙，其中包括对希腊酸奶四分之一杯的酸牛奶，点心，或喝杯味噌汤晚餐。 有了这么多的美味选择 ，它不是很难了您的益生菌摄入量！

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