瑜伽动作助自然排毒 减肥效果出乎意料
2014/1/3 10:29:18 作者：Jessica 来源:女物美体网
人们喜欢将启动一次新的一年。 如果你正在寻找一个健康的，新鲜的，积极的打完折2013，试试瑜伽。在实践中，每个新的气息是一种新的时刻：你可以重新启动任何时间，所有的时间。 瑜伽可以帮助你留在现在，向前走，头也不回。
Action4:侧凌空掌上压
蹲上的脚球用膝盖在一起，指尖在地面上的平衡。 扭到右，右钩肘左大腿的外侧。 呼吸这里进行了几次深呼吸，以获得舒适，然后将手放在肩膀的距离分开放在地上，压入指尖，并开始弯曲肘部（包括对你的中线积极深远而不是翼状出），以向前倾斜，看起来有点向前，而不是下降。 最终，脚会暗中离开地面（不要强迫它，它会来的！）。 呼吸这里的5个深呼吸，然后重复另一侧。
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