瑜伽动作助自然排毒减肥效果出乎意料(6)_排毒减肥

人们喜欢将启动一次新的一年。如果你正在寻找一个健康的，新鲜的，积极的打完折2013，试试瑜伽。在实践中，每个新的气息是一种新的时刻：你可以重新启动任何时间，所有的时间。瑜伽可以帮助你留在现在，向前走，头也不回。

Action5:侧船脉冲
仰卧，膝盖弯曲，脚平放在地上。保持双臂，掌心向上，在前面，这样的手在膝盖的两侧。往后靠直到躯干成45度角到地板上。慢慢抬起双脚离地的，你的腿伸直任何程度（膝盖弯曲更好），形成一个“V”与身体。船，中等偏下回到你到达膝盖的权利和手臂向左侧地面。回到小船在中央，然后降低膝盖到左手臂和右。每边重复该动作10次。

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瑜伽动作助自然排毒 减肥效果出乎意料

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