瑜伽动作助自然排毒 减肥效果出乎意料
2014/1/3 10:29:18 作者：Jessica 来源:女物美体网
人们喜欢将启动一次新的一年。 如果你正在寻找一个健康的，新鲜的，积极的打完折2013，试试瑜伽。在实践中，每个新的气息是一种新的时刻：你可以重新启动任何时间，所有的时间。 瑜伽可以帮助你留在现在，向前走，头也不回。
Action6:孔雀
如果你有一个舒适的莲花，对待这种情况，来与荷花的腿完全一致。 （如果荷花是不是适合您，前来四肢着地，然后继续下一个步骤。）打开双手，让手指正面临着膝盖，手腕折痕是与垫的前部边缘线，（如果是不舒服的手腕上，尝试用手腕折痕面对彼此，指尖朝向垫的两侧。Anywhere的那两个手的位置，感觉好就手腕之间就是你想要的。）弯曲手肘朝向彼此，并开始向前倾，向着指导弯头肚脐。 （如果你没有荷花的腿，地方双脚并拢，双膝分开就像一只蝴蝶。）保持向前倾，使肘部按到腹部，当你感到稳定，抬起双腿离地。 在这里停留5个深呼吸。
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