五大瘦腹快地板动作 小腹婆变小小腰精
2013/12/5 9:39:28 作者：Jessica 来源:女物美体网
冬天了我们都还没瘦下来？还是一个小腹婆真让人烦恼！不如一起来做做瘦腹的地板动作吧！马上就能变成“小腰精”啦！
五、跪地深磕
Step1:用膝盖跪在地板上与臀同宽，延伸于身体两侧，面向大腿手掌手臂。
Step2：坐下来你的脚后跟，你向前弯曲的腰，降低你的额头在地上。 慢慢回到起始位置。
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