消灭小肚腩  为性感腹肌动起来

       五、步进盖章
      动作次数：每边20   

     双脚并拢站立，膝盖弯曲，双手合十，手臂向上伸展过头。 采取多种步骤将左腿侧手臂“捶打”左臀部。 把左脚回拢，及摆动手臂向上高过于头。 做20次，然后重复在对面。

      六、轮滑风车

      重复次数：10

      左腿站立，右腿弯曲在身体背后，抬起脚。 弯曲左膝，身体向前倾，左脚前达到右臂在地上，伸出左臂向上背后的身体。 跳下左脚和飞跃到右侧，肘部弯曲并把双手在半空。 放下右腿，膝盖弯曲，达到左臂伸到右脚，右臂伸展到背后的身体。 重复到另一边。 这是一个代表。 10次总。

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