六招快瘦腿操 消除大腿内侧赘肉
2013/11/26 10:19:25 作者：Jessica 来源:女物美体网
大腿内侧赘肉让我们的大腿显得粗壮，要想消除大腿内侧赘肉，小编教你们六招最快瘦腿操，塑造更完美的腿型！
二、前后交叉腿和手
动作目的：此举有效针对大腿内部肌肉，同时还能促使你的整个身体和心脏率增加（这意味着更多的卡路里燃烧！）。
动作分解：双脚并拢站立，同时做深呼吸。当你你呼气的时候，双脚跳动打开与肩同宽。 从这里开始，然后做出剪刀腿动作，左腿穿过右前方，同时左手臂越过于胸前。 立即重复，两侧交替进行，每次。建议使用这一举动，完成练习30至45秒，然后过渡到下一强度移动。
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