六招快瘦腿操 消除大腿内侧赘肉

2013/11/26 10:19:25 作者:Jessica 来源:女物美体网
大腿内侧赘肉让我们的大腿显得粗壮,要想消除大腿内侧赘肉,小编教你们六招最快瘦腿操,塑造更完美的腿型!

 

 

    六、青蛙弯
    动作目的:青蛙弯是一个理想的运动,当你缺乏时间或旅行,因为你只使用重力阻力没有必要的设备 。


    动作分解:面朝上,向上伸直双腿、臀部,双脚弯曲,脚跟并拢,脚尖向外。慢慢向两侧弯曲膝盖,再伸直,用你的大腿肌肉控制运动。 做3组,每组12次,每套之间需要休息。

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