六招快瘦腿操 消除大腿内侧赘肉

     大腿内侧赘肉让我们的大腿显得粗壮，要想消除大腿内侧赘肉，小编教你们六招最快瘦腿操，塑造更完美的腿型！

     一、侧腿蹲坐
     动作目的：这个动作为你的下半身提供了一个独特的训练刺激。它会从各个角度塑造你的臀部和大腿。

      动作分解：站立，双脚远远宽于肩，手臂放松在身体两侧。尽可能向左侧深下蹲，而转向右脚趾，弯曲右脚（右腿保持直线和躯干倾斜略微前倾，保持平衡）。 扩展双臂伸直从肩上。 返回到开始的位置，并执行的相对侧上，以完成一个代表。 做8到12次，2〜4套。

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