新编瑜伽塑身操  纤体从现在开始

     动作四、击退肚腩
     Step1:先坐在地板上，再屈伸以双手用力拉紧大腿；
     Step2:运用腹部及背部力量用力提起双脚，保持10秒；
     Step3:尝试放开双手，收紧腹部，保持同样姿势10秒。

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