新编瑜伽塑身操  纤体从现在开始

    动作二、美化背肌
     Step1:先伏于地上，面向地板，再抬起头，双臂放于臀部两边，掌心向上；
     Step2:双手向后合掌，再向后用力抬起上半身；
     Step3：将双脚同样用力抬高离地，做出V形状态，保持20秒。

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