新编瑜伽塑身操  纤体从现在开始

     动作三、塑造腰线
     Step1：先用双掌及脚尖支撑身体，保持双臂伸直。
     Step2:身体面向左方，以单手保持平衡并用力以双脚及右臂支撑身体；
     Step3:左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，保持10秒后换方向。

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