新编瑜伽塑身操  纤体从现在开始

     动作一、健美手臂
     Step1：先以双脚跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体；
     Step2:右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，保持10秒后换脚；
     Step3:面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持30秒。

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