学跳有氧健身舞 舒展身心又减肥
2011/10/25 15:42:44 作者：大麦 来源:女物美体网
夏天运动减肥什么最有趣？那不妨尝试一下双人有氧健身舞跳，它会让你们在舞蹈的喜悦中健康减肥，舒展身心，促进夫妻感情。女物网教你七组简单的健身舞动作。
1、大腿伸展动作
站姿，可先左右摇下身子做热身
第一拍：右脚向左前方踢起后 ；第二拍：右脚踢到臀部后同时右手抓住你的脚踝拉向臀部，左手放左头侧
第三拍：胸部用力向前向上顶起；第四拍：胸部再次顶起；恢复站姿，进行后方向练习；
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