【图】每天游泳多久减肥佳揭秘 一小时让你轻松减肥

2015/7/23 13:39:31 作者:CYL16-li… 来源:女物美体网
坚持游泳是帮助减肥方法之一,也是最见效的运动减肥方法,那么游泳多长时间减肥效果是的呢?相信这是很多MM都想知道的问题。对此,专家认为,每周3-4为……

坚持游泳是帮助减肥方法之一,也是最见效的运动减肥方法,那么游泳多长时间减肥效果是最好的呢?相信这是很多MM都想知道的问题。对此,专家认为,每周3-4次的游泳频率,每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。

每天游泳多长时间能减肥?
坚持游泳是帮助减肥方法之一,也是最见效的运动减肥方法,那么游泳多长时间减肥效果是最好的呢?相信这是很多MM都想知道的问题。对此,专家认为,每周3-4次的游泳频率,每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。
游泳是所有锻炼方式中效果最好的方式之一,也是最容易做的。它不仅能预防心血管疾病,还可强健肌肉,燃烧脂肪,减轻背部疼痛,令你时刻保持活力。

在游泳减肥过程中,每一种不同的动作都有不同的妙处--蛙泳可以锻炼胸腔,自由泳针对你的肩部,仰泳则可以锻炼你的背部。无论你以何种方式游泳,你的腿部和臀部都可以达到非常理想的锻炼效果。如果你踩水的时候足够用力,如果你游到一定的速度,你还可以在一小时内消耗掉1932卡路里的热量,当然,坚持以较慢的速度游泳同时还可以锻炼耐力。最值得一提的是,游泳非但花销便宜而且不必麻烦地找同伴。如果感兴趣,你还可以试试花样游泳,它就像水下健美操一样,优美又有趣。

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