学跳有氧健身舞 舒展身心又减肥

2、伸展背部

   左脚向前一步，脚跟着地，脚尖提起，左腿弯曲，左手叉腰，右手抓住右脚掌，伸展大腿和小腿的后面，轻轻拉腿将扩大底脚。肚皮尽量触摸大腿，伸直背部的感觉。   

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