不同年龄段针对性瘦腿动作  随时轻松塑造美腿

      瘦腿动作二：跪立腿屈伸：靠背椅直体单腿跪立，运动腿悬空小腿屈伸，单腿动作交替，以10-25个为一组。
     Tips:手臂支撑，身体保持正直，收紧腰腹部、臀部，运动中以膝关节为轴做小腿屈伸动作，大腿保持静止竖直于地面不要高抬，小腿屈至大腿后侧和臀部紧绷即可。

      瘦腿动作三：直立外侧抬腿，手扶支撑物直立，运动腿外侧抬，单腿动作交替，每条腿以20-25个一组。
      Tips:身体保持正直，收紧腰腹部、臀部，运动腿完全伸展，侧抬至大腿外侧及臀部紧绷即可，运动中腿部控制不要甩腿。

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