8大伸展动作让你火速甩掉赘肉

2013/11/11 10:19:21 作者:Jessica 来源:女物美体网
这次是伸展运动的加强版哦!别看伸展运动似乎很简单,但是对于减肥的效果可是很大的啊!

 

 

      六、合作伙伴抵制股四头肌的

     开始在垫子上趴下。 开始用两条腿完全伸出和你的伴侣的手掌上面的鞋带鞋或胫骨施加阻力。 弯曲你的股四头肌(大腿)肌肉和抵抗,直到你的膝盖你的伴侣之间的90度弯和反对你回你的腿。 然后,继续抵抗,直到你的腿完全伸直,再返回到起始位置。 做10-15代表和另一条腿重复。

     提示:请一定要保持你的下背部平坦的全部时间。

女物网( www.nvwu.com)原创文章,合作媒体欢迎转载,转载请注明出处。 非合作媒体不得转载,内容合作联系电话:020-38733915。

上一页12345 ... 下一页 下5页